Para reduzir o risco de lesão muscular, enquanto movimenta e posiciona o seu familiar é importante que mantenha o equilíbrio, a postura e o alinhamento (mecânica corporal) devendo ter em atenção as seguintes indicações:

1. Caso tenha cama articulada, quando tem que posicionar o seu familiar deve elevá-la à altura da sua anca.

2. Adote a posição de pés afastados fazendo um ângulo de 60º  a 90º, com os joelhos fletidos, aumentando a base de sustentação, assegurando o equilíbrio e a estabilidade.

3. No momento de virar o seu familiar, a deslocação do peso do  corpo do pé mais próximo para o pé mais afastado (movimento de alavanca), faz com que se recorra ao trabalho dos músculos longos dos membros inferiores e superiores poupando o trabalho dos músculos dorsais, prevenindo lesões nas costas.

Anterior (prevenção de úlceras por pressão)

Seguinte (demonstração cuidadores)